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肩こりと頭痛

2016/10/26

季節の変わり目に起こる症状第2弾

今回は頭痛です。

頭痛持ちの方には天候・気温の変化が激しく、つらい季節かもしれませんが、

この時期の頭痛の対処方をいくつかお伝えします。

 

・肩こりを治す。

肩こりは肩自体の動きがつらくなるばかりではなく、頭への血流を阻害してしまいます。

その結果、脳に酸素が行き渡らなくなり、危険信号として頭痛を発生させます。

 

・肩首を冷やさない。

肩首が冷えますと、筋肉が強ばり血流を阻害してしまいます。肩首を温めると、筋肉に弾力が戻り、

血流も回復します。頭痛があるとき、お風呂に入ると楽になった経験はないでしょうか?

これはまさにこの理由からなのです。

 

・適度な運動をする。

適度な運動は、呼吸量を上げ、筋ポンプ作用を促進し、体温を上げてくれます。

全身の血液が循環することで、酸素が行き渡り、老廃物がろ過されていきます。

同じような理由で頭痛の発生頻度をさげてくれることが期待されます。

 

頭痛には緊張性頭痛と偏頭痛が主なものですが、緊張性の頭痛に関しては上記の様な対策が

特に有効的です。偏頭痛においても肩こりを治すということがとても重要となって来ます。

肩こりは自覚したときにはかなり進行してしまっていることが多いので、少しでも気になるようでしたら、

早めの治療をお勧め致します。

 

 

 

頑固な肩コリにも対応しています。

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