スマホ首｜新宿で整体・マッサージの実績20年以上 - 新宿整骨院

人間の頭の重さは体重の約10％と言われています。体重50kgの方の頭の重さは約5kgとなります。
姿勢が良ければ首の骨の上に頭が乗っかっているので、
首の筋肉にはそれ程負担はかからないようにできています。

しかし、スマートフォンを持っていると手の位置は下の方に
あるので、それを見るために自然と頭部は肩よりも前に突き出ます。

僅かな違いですが、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、
首への負担が何倍にも大きくなります。これがストレートネック(スマホ首)です。

ストレートネック(スマホ首)になると血流や動きが悪くなり、首肩のこりや冷え、イライラや不眠、
痺れなど、様々な不調が出てくる可能性があります。

ストレートネック(スマホ首)の簡単セルフチェック

自分がストレートネックかどうか？今すぐ簡単チェックできる方法が
あります。気になる方はぜひ試してみてください。
STEP１：壁に背を向けて立つ

STEP２：「かかと」→「おしり」→「肩甲骨」の順番で壁に
付けるこの姿勢ができたら、下記１～３の項目をチェックしてください。

１後頭部が壁に付く→正常です。
　ストレートネックの可能性が低いです。

２僅かに後頭部が離れているが、
　意識すれば壁に付く→ストレートネックの予備軍です。

３後頭部が壁から離れていて、
　壁にくっつかない→ストレートネックの可能性が高いです。

簡単に言えば、スマホの利用を避けることです。

ゲームや書籍、情報を取り入れたりと、今の生活に必要不可欠なものではありますが、

少しでも使用時間を短くすることが、健康な身体を取り戻す近道です。

また、寝る前の寝床での利用は肩首や腕に非常に負担を掛けます。

極力使用を避けましょう！！

枕を高くするなど対策しても、なかなか首や腕への負担は減りません。利用するなら起きて利用することをお勧めいたします。

当院では、首の位置や全体の姿勢を見させていただき、まず姿勢を整えるように施術をしていきます。

骨盤の前後の歪み、背部や頚部の筋肉の緊張具合によって、施術方針と施術内容を決めていきます。

2つの画像を比べてもらいますと明かで、

右の姿勢の悪い画像では、頸部が前に出てきて、

背中が丸まり、お腹がへこんでいます。

このようになると、頭の重さが過剰に頸部に掛かり、

通常のよりも疲労しやすくなります。

これが、スマホなどを使用しているときに常に起こっているため、たかがスマホと言えど、侮れないのです。

つらいのは首ですが、上のように首以外にも背中や

お腹など、関係しているところを均等に施術していくことによって、症状の緩和、施術効果の持続力を上げていきます。