自律神経失調症｜新宿で整体・マッサージの実績20年以上 - 新宿整骨院

新宿整骨院の自律神経失調症の施術は、こころと身体のストレスを取り除く事、身体のバランスを整える事で、自律神経が正しく働ける環境を作る事を目的として行っていきます。

施術を受けることで、体に心地よい刺激が入り体がリラックスした状態になりやすくなります。

生活習慣・お仕事での姿勢などをお伺いし、身体の状態を確認した上でなぜ身体にストレスを与えているのかを説明させて頂きます。

歪みの原因へアプローチ

自律神経は脳から出て背骨の中を通り各器官をコントロールしているため背骨や骨盤の歪みを正すことが重要です。

新宿整骨院では体のバランスを見て、歪みの原因となっている筋肉にアプローチし背骨や骨盤のバランスをとっていきます。

→ 骨盤の歪みについてはこちら

鍼治療でアプローチ

鍼治療も行っていますので、西洋的な見方だけではなく東洋医学的な見解からアプローチすることも可能です。

患者様の症状にあった施術を提案させていただきますので、まずはスタッフにご相談いただき一緒に施術方針を決めていきましょう。

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ご自宅で出来る自律神経失調症解消法

ストレスに関しては、その環境から離れることが一番良いことです。

しかしストレスの掛かる原因が職場の場合は、なかなか離れる訳にはいきません。

少しでもリラックス出来るように、ゆっくり風呂に浸かるようにしたり、ティータイムを取ったりと、くつろげる時間を作りましょう。

ビタミンやカルシウムを摂取

カフェインで眠れなくなる方は、コーヒーや紅茶を入れるだけでも良いです。コーヒーを入れる音や、香りが身体をリラックスしてくれます。

また、ビタミンを摂取することも大切です。ビタミンCは抵抗力を高め、ビタミンBは神経の働きに使われます。

またカルシウムも神経の働きに使われたり、イライラを抑えてくれ、ストレスに対して効果的です。

• ・ストレス
• ・生活習慣の乱れ

ストレスには肉体的ストレスや精神的ストレスがあり自律神経に影響を与えます。同じストレスでも、人によって受け止め方も異なりますので「性格」も原因のひとつと考えられます。

生活習慣を見直すことも大切

自律神経のバランスを大きく乱すものとして生活習慣があります。
本当は昼間は交感神経がメインで働き、夜は副交感神経がメインで働かなければいけません。

しかし夜更かしや寝不足が続くと夜になっても副交感神経に切り替わるスイッチが、上手く働かなくなり交感神経優位になってしまいます。
またホルモンも、自律神経系と密接に関係してると言われているようです。

身体には膝を曲げたり、手を握ったりするように自分の意志で動かせる部分と、心臓や胃腸など自分の意志とは関係なく動く部分とがあります。

後者のように人が生きていくために、休むこと無く働いている神経が自律神経です。

交感神経と副交感神経

自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経から成り立っています。

交感神経の働き

• ・汗をたくさんかく
• ・心拍数が上がり胸がドキドキする
• ・呼吸を早める
• ・瞳孔が散大する
• ・唾液が減りのどが渇く

副交感神経の働き

• ・胃腸の動きを促進
• ・心拍数が減る
• ・唾液が増える
• ・瞳孔が縮小する
• ・脈や呼吸をおだやかにする
• ・血管を広げてリラックス状態に導く

これら2つの神経が、シーソーのように強弱が切り替わり、身体の調子のバランスを整えています。
このバランスが崩れてしまった状態を「自律神経失調症」といいます。
仕事が忙しくて睡眠不足になったり、ストレスを受けすぎると、身体が過度に緊張状態となり、交感神経が優位になりすぎてしまいます。

自律神経失調症の診断

日本心身医学会では、様々な不定愁訴があり、病院の検査では異常なしと言われて、さらに精神的な障害が顕著に現れていないもの、上記を満たす場合を、自律神経失調症としています。

どういうことかというと、すごく気分が落ち込んだり、不安があるというわけではないのに、頭痛や疲労感、よく眠れないといった不定愁訴があり、内科などの病院でみてもらっても特に異常なしと言われてしまう。といった事だと思われます。

病院での治療

病院の役割

• ・ストレスを和らげる
• ・二次的なうつ状態や不安障害の改善

病院で処方されるお薬例

• ・抗不安薬（精神安定剤）
• ・抗うつ剤
• ・睡眠薬
• ・抗精神病薬
• ・気分安定薬

身体的な症状を抑える薬も使われるようです。
身体的な症状がストレスとなって、自律神経失調症が悪化してしまう事があるからだそうです。
例えば、制吐剤、胃腸薬、筋弛緩薬といったお薬が処方されることがあるようです。