仕事中の姿勢やテレビを観ているときの姿勢、スマートホンを使っているときの姿勢と、

様々な場面で関係してくるのが姿勢の問題です。

最近よく問題になっている、スマートホンの利用でも、下を向いていることが多く、

長時間この体勢が続いてしまうと、

頭がどうしても身体よりも前に出てきてしまいます。

その結果、首の筋肉が頭部を支えるために緊張し、疲労が溜まっていきます。

頭を支える筋肉の代表的なもの

胸鎖乳突筋　　　　　　　　　僧帽筋　　　　　　　　　　肩甲挙筋

姿勢を崩してしまう筋肉の代表的なもの

大胸筋　　　　　　　　　　　広背筋　　　　　　　　　　脊柱起立筋

（図　リアルボディーワーク　トリガーポイントより）

さらには、首の筋肉を助けるために、腰や背中が丸くなってきてしまいます。

そうして猫のように曲がった背中が出来上がってしまうのです。

これが猫背の正体です。

最近では、ストレッチポールと呼ばれる、背中を伸ばす道具も出ていますが、

わざわざ買わなくても、座布団やクッションを使って背中を伸ばしてあげることで

綺麗な姿勢を身に付ける手助けをしてくれます。

また、お腹に力が入らないと綺麗な姿勢は保てません。

その為、当院では、自宅で行っていただく、お腹の運動の仕方も教えています。

もうひとつは意識を持っていただくこと。

最初は姿勢は崩れてしまうものです。崩れた時に「ハッ」と気付いていただき、

その都度、正していただくことが大切になります。

新宿整骨院では綺麗な姿勢を身に付けていただくために、骨盤の歪みを取って行くと同時に、

猫背の姿勢に身体をロックしている筋肉を緩めていきます。

そうして、新しい正しい姿勢を身体と頭（脳）に覚え直させていきます。

この覚え直しに時間と労力が必要とされます。

ここで大切なのは間隔です。

間が空きすぎると、身体は現在の状態（猫背）の方が楽だと勘違いしているため、

元（猫背）に戻ろうとします。その為、状態の酷い人には最低でも週に１回は通院していただいています。

元（猫背）に戻ろうとする身体に、待ったをかけ、良い姿勢をどんどん覚えさせていくことが

大切になります。

猫背の改善には、しっかりと通院してもらうことと、姿勢を意識していただくという、

患者様の協力が必要な治療になります。