シンスプリント｜新宿で整体・マッサージの実績20年以上 - 新宿整骨院

シンスプリントは、「すね」にくっついている筋肉の異常によって引き起こされます。

その原因にはいくつかありまして、身体的な問題としては、

扁平足などの足のクッション性が減少している状態です。

その他には、身体的な問題は無くても、オーバーワークにより、疲労が蓄積してしまっている人にも起こります。オーバーワークとは、疲れているという意識がなくても、身体には疲労が溜まっていきますので、むしろ疲れを感じない方のほうが危険です。

疲労の蓄積の要因には、道具や運動する場所など、環境にも大きく左右されます。

道具であれば、クッション性のあるシューズを使っているか、場所であればグラウンドではなく、

アスファルトの上を走っている等です。

自宅でできるシンスプリント予防はたくさんあります。

まずは休息を取ること。とにかく痛みがあるときは使わないことです。

また、その効率を高めるために、入浴をする。日常的に足を冷やさない、しっかりした靴を履く等が

簡単にできる日常ケアです。

更に時間を費やせる方、早く治したい方は、アーチを作る筋肉の運動（タオルギャザー）と、

ストレッチをしましょう。

特につま先のストレッチは効果的です。但し、運動やストレッチはやってはいけない時期もありますので、

専門家にしっかり指導して頂いたうえで行ってください。

新宿整骨院では、負担のかかっている足に少しでも負担が減るように、

身体全体のバランスを整える事を同時に施術していきます。

その為、患部のつらさを取るのに、最短で行う事ができると思います。

ただ、経験上、しっかりと運動を休める方が少ないので、施術は長期に及ぶことも少なくありません。

患者様の予定を伺いながら、大会や試合、マラソン大会など、イベントに間に合うよう施術と指導をしていきますので、どのような予定、日程があるかも相談していただければ幸いです。